能有效的促进运动器官和内脏器官机能的发展，增强体质的有效手段。
绕山五千米长跑，就是当天下午训练的第一个体能项目。
当一个个跑的满身大汗，脸色发白，上气不接下气的时候，林枫并未就此放过他们，紧接着，就是对一些基本武术招式的练习。
中华武术源远流长，既然其存在，那就必有它存在的意义，价值所在。一拳，一掌间，用武术的角度来看都有其一定的内涵。
这一拳，这一掌，怎么击出，击打在对方的何处，才能收获最大的效果，这都是有一定的方法原理的。
武术上，出手讲究的是快、准、狠，怎么才能快，怎么才能准，怎么才能狠？这可不是说说就能做到的。
出手要快，前提条件是，你的反应也要快，接而，就是，你的身体动作能否跟上你的反应，就是一个关键所在。
因此，想要动作跟得上反应，那么，你的身体各项机能必须能做到完美的协调。
准，其实不难理解，就是要求你，不管是进攻还是防守，都能做到，自己的动作，能在交战的时候，下意识的攻击到最准确的哪一点。
至于，狠，则是在，快、准的基础上，要求你学会，如何将自身力量，集中到一处，击打在对手的弱点之处。一彼之长攻彼之短，说的就是这个道理。
当一个个，在不断的折磨中，累得不成人样时，天色早已瞧瞧的变了色，夜幕徐徐降临。
尽管，一个个，一回到临时搭建的帐篷内，来不及洗漱，便死死的躺在床上，但是其中没有一个人对此抱有任何怨言。
与疲惫的身躯，截然相反的是，众人眼中的神情，可以说，斗志昂扬，精芒闪烁。
月色下，虫鸣四起，到给这寂静的山脚，带来几分不一样的景色。
“小se狼，你说，为什么只要我们两千米跑，而且，还不让我们跟你们一起练习你那狗屁武术？”
一颗大树下，王小颖对林枫今下午，明显“重男轻女”的安排，不满的抱怨道。
“这――，小颖，我这不是怕累了你们嘛！而且，根据你们身体状况，跑两千米是最适合你们现阶段的。至于，刚才那些武术，其实是不太适合你们，改天，改天我教你们更好的怎么样？”
林枫听完王小颖的抱怨，连忙解释道。
不得不说，对于今天下午的对三女的训练安排，林枫可是含有大部分的私有想法在里面的。
不是三女的身体状况，比之其他人差，可以说，其实甚至比他们大多数人的还要好。
那这是为何，呵呵，你想想，像林枫如此怜花惜玉之人，怎么下的了心，将眼前三位娇滴滴的大美人，训练成肌肉女，杀人狂呢？
今天下午的那些武术，与其说是武术，还不如说是完美的杀人技巧。你想想，若是三位美女学会这些犀利无比的杀人技巧，将来他林枫一旦后院起火，岂不是一个不好，就得上演一场生死大决战。
想想就让林枫胆寒，因此，聪明的他，如何会去犯下这个致命性的错误。
当然，不教三女杀人技巧，但是，必要的防身，强身还是要的。
听完林枫解释，王小颖一时倒也找不出什么漏洞，只好冷哼一声，就此作罢。
“对了，你们吃了饭没，若是没吃，赶紧去吃点吧，不然小心饿肚子。”见王小颖罢手，为了不让气氛冷却，林枫明知故问的说道。
“吃了，枫哥哥，白姨她们做的饭菜真的很好吃呢！”在吃的问题上，与林枫一样，从小吃惯嘴的赵灵儿，笑嘻嘻的说道。
“是啊，林枫，白姨她们做的饭菜真的可以，都比得上大酒店了。”此时，林诗韵也是赞不绝口道。
“是吗？呵呵，好吃就行。你们，歇会，等一下，你们就去洗洗睡吧，明天一大早可是要起来长跑的，到时候可别赖床，起不来哦！”林枫说着在还在嘟着嘴的王小颖琼鼻上，轻轻刮了一下。
“哼，我们才不会呢？倒是你那两个小弟，现在睡得跟死猪一样，明天，看他们起得来不。”王小颖不服气道。
听此，林枫这才想起，自己似乎有点没良心，将自己那两位忠心耿耿的小弟忘记了。
不过，对于今天两人的表现，林枫还是挺满意的，虽然，每一次几乎都是两人落在最后面，但值得称赞一声的是，两人还是随同他人一起坚持下来了。
要知道，以往两人别说训练，就是自觉锻炼都没有。现在，突然来上这么一出，两人能凭借毅力，坚持下来，可以说还真是给林枫这位大哥长脸了。
“走，灵儿，诗韵姐，小颖，咱们一起去看看大家怎样？”嘴角露出笑意的林枫，说着示意了三女，迈步朝临时搭建的帐篷走去。
――
不知不觉间，体能训练已经过去五天，在这五天里，众人的基础训练项目长跑，由一开始的五千，已经上升到一万。
另外，除了接下来的武术技巧的搏杀术外，还增加了一项，负重登山以及一项，深水闭气训练。
负重登山，可以说是长跑的变相加强版，至于，深水闭气，一则锻炼一项保命，暗杀技巧，二则，也是最重要的，就是让众人能更贴切的感觉到生死瞬间。
求金牌、求收藏、求推荐、求点击、求评论、求红包、求礼物，各种求，有什么要什么，都砸过来吧！（）
第两百五十二章 会见县太爷！（一）
五天的体能训练，不觉间让众人习惯，并且热衷在每一项的训练之上。强力的训练，也让众人获得了各自应有的回报。
现在，毫不夸张的说，在速度，耐力，身体协调方面，在此训练的每一人，比之以往都是增长了不止一倍。
白熊，三猴子二人，隐隐竟有突破到后天后期的迹象，相信，只要如此持之以恒，要不了几天，只需借助一个机会，踏入后天后期绝不是难事。
当然，除了两人，其余众人也是在修炼上取得一定的成绩，当初，那吸收固元丹比之白熊，三猴子二人慢不了多少的五人，也是踏进修炼之路，达到后天初期。
另外，值得一说的是，李大少，胖娃两人，在林枫或明或暗的帮助下，也是有了那么点值得庆贺的成绩。
虽说，没有真正踏入修炼之门，但好歹也能在体内形成一丝若有若无的后天真气。接下来，两人就是继续努力下去，开辟丹田，打通经脉。
至于，三女，要说现在修为最高，自然属于赵灵儿，后天巅峰，呵呵，说实话，就连林枫自己都有点嫉妒。
想当初，他可是足足花了两三个月，才达到后天巅峰，期间，他可是还经历过好几次的生死考验。
可现在，他的小媳妇，美丽，善良，纯真的赵灵儿，居然只花了紧紧不到一个半月的时间，就达到了后天到巅峰，比之当初的他，可是足足少了半个月。
而在修炼速度上，则是当属林诗韵，五天，仅仅五天，林诗韵便从当初的手无缚鸡之力，到现在的后天中期，天啊，这简直是奇迹，难以想象的奇迹。
至于，为何林诗韵会取得如此，堪称奇迹的成就。除了，近几天来，林枫的特别照顾，其实，主要的还是，那天晚上，两人身心的那次深层次的交融。
别忘了，当初龙老就曾告知过林枫，若想三女最快，最好的在修炼上有所成就，利用九龙霸天诀里隐带的双修之法，无疑是最好的选择。
而对于林诗韵为何，会如此快的进步，虽然林枫不是没往这方面想过，但无奈的是，没法再亲身去尝试证明一次。
至于，那晚的那次，呵呵，不好意思，一心想着叉叉的林枫，怎么会有心思来验证，验证龙老当初所说。
现在，待林枫想要再次体验，验证时，可是无奈的是，已经没有机会，半点机会都没有。
三女，简直是从早到晚，形影不离，像是一个人似得。好几次，林枫都有意无意的提示林诗韵，可结果换回却是另外二人的一致白眼，讨伐。
得，这下林枫算是认命了，偷香不成的林枫，只好将那点心思，那点精力全部放在众人的训练上来。
如此一来，饶是逐渐习惯过来的众人，面对林枫的突然“发疯”，也是顿感吃不消。
饭间，体重终于日盼夜盼，下降了一点，整个人晒的黝黑的胖娃，端着个大碗，走到林枫身边，苦着脸说道：“枫哥，你是不是受到啥刺激，专门找我们出气啊！虽然，我没关系，候得住，可你看看，小羽，这都快皮包骨头，不成人样了。”
说着，为了加强自己的说服力，胖娃，特意一把拉过正在埋头吃饭的李大少。
还别说，现在的李大少与之以往，小白脸形象的李大少，简直是天壤之别。身材，虽然比以往清减了不少，但身上的肌肉却是，隐隐有种线条感。
再加上，黝黑健康的皮肤，炯炯有神的眼神，整个人，恍如来了次逆天大转变，一看就给人一种阳光，健康的感觉。
另外，就是气势，可以说在李大少身上改变许多。以往，别看他与林枫他们相处不错，但每当面对林枫时，更多的还是畏惧，胆怯。
可现在，从李大少望向林枫的眼神里，可以看出，此时，李大少对自己这位大哥，林枫，更多的是那种对强者的尊敬，敬仰。
被胖娃拉来的李大少，一愣，随后，立马反应过来，连忙说道：“别，胖哥，我觉得我自己挺好的，你两聊，我还是去吃我的饭！”
在大哥与二哥面前，李大少果断，明智的选择站在大哥这边。虽然，这两天，自己确实累得够呛，可是比起得罪大哥来，这些都是浮云了。
“叛徒，你就一叛徒，吃，吃死你。”面对李大少的“背叛”，胖娃不满的骂道。
只是，这丫的，也不看看，自己手里那能顶别人两只碗的特大号碗，吃货，这名头再怎么说也说不到别人身上去啊！
“吃完饭，去给我跑两圈，再午休！”见胖娃想溜，林枫看似漫不经心的说了一句。
这话一出，捧着个碗，正想埋头苦干的胖娃，顿时动作一停，苦着脸，可怜兮兮的望着林枫，像是受了无尽委屈似得。
恰巧，就在这时，李大少裤兜里的手机响了。
“喂，爸――”
“怎么，小羽，是你爸打给你的，有什么事吗？”看着接完电话，返回的李大少，林枫问道。
“嗯，枫哥，我爸出差回来了，而且，我也将你的事说给了我爸听，他说明天想要见见你。”李大少如实说道。
“哦，是吗？那太好了，对了，小羽，你爸有没有什么喜好没有，不然，我明天也不能空着手去不是？”林枫先是一喜，随后问道。
人情世故，林枫还是懂的，求人办事，也得有个好的态度，一个见面礼不是？
“这――，枫哥，算了吧，免得麻烦！”李大少迟疑的说道。
“呵呵，没事的，说吧，小羽。”林枫会心的笑说道。
“那，那枫哥，你就送点茶叶就行了，我爸就好这口。”
“嗯，那行，明天吃完早饭，你就带我去，怎样？”林枫见李大少说的是茶叶，倒也放下心来，没有想象中的那样――我爸，喜欢美女，金钱。
至于，送怎样的茶叶，林枫虽没有上好的铁观音，大红袍，西湖龙井，云南普洱茶，但是，他绝对有自信，明天能送出不落于这些茶叶的茶来。
（晚点还有一章！）
求金牌、求收藏、求推荐、求点击、求评论、求红包、求礼物，各种求，有什么要什么，都砸过来吧！（）
第两百五十三章 会见县太爷！（二）
第二天，早饭过后，交代了白熊，三猴子二人有关训练事宜，以及告别三女之后，林枫便随同李大少两人，朝事先约定处走去。
景云茶馆，是桃红县少有的，称得上老字号的茶馆。听说，其祖上在晚清末期，便在这落脚，开起了茶馆生意。
至于，是真是假，林枫可没多大的心思来探究。不过，就茶馆建筑布局上来看，还是别有一番雅致。
茶楼，一切的是用竹子以及木材搭建而成，入门口处，抬头便能看见其正门上挂着刻有有“景云茶馆”四个，雕刻而成的，篆体古字的牌匾。
茶馆的环境上，讲究了景以及与其谐音的“静”，幽幽德尔二胡声，在一大群闭目养神，品茶的老爷子耳边传荡，让人心境竟不由宁静下来。
随风飘散的茶香，无形之中渲染了周围的一切。
走进茶馆，不待林枫细细打量，就迎面走来，一位身着
绕山五千米长跑，就是当天下午训练的第一个体能项目。
当一个个跑的满身大汗，脸色发白，上气不接下气的时候，林枫并未就此放过他们，紧接着，就是对一些基本武术招式的练习。
中华武术源远流长，既然其存在，那就必有它存在的意义，价值所在。一拳，一掌间，用武术的角度来看都有其一定的内涵。
这一拳，这一掌，怎么击出，击打在对方的何处，才能收获最大的效果，这都是有一定的方法原理的。
武术上，出手讲究的是快、准、狠，怎么才能快，怎么才能准，怎么才能狠？这可不是说说就能做到的。
出手要快，前提条件是，你的反应也要快，接而，就是，你的身体动作能否跟上你的反应，就是一个关键所在。
因此，想要动作跟得上反应，那么，你的身体各项机能必须能做到完美的协调。
准，其实不难理解，就是要求你，不管是进攻还是防守，都能做到，自己的动作，能在交战的时候，下意识的攻击到最准确的哪一点。
至于，狠，则是在，快、准的基础上，要求你学会，如何将自身力量，集中到一处，击打在对手的弱点之处。一彼之长攻彼之短，说的就是这个道理。
当一个个，在不断的折磨中，累得不成人样时，天色早已瞧瞧的变了色，夜幕徐徐降临。
尽管，一个个，一回到临时搭建的帐篷内，来不及洗漱，便死死的躺在床上，但是其中没有一个人对此抱有任何怨言。
与疲惫的身躯，截然相反的是，众人眼中的神情，可以说，斗志昂扬，精芒闪烁。
月色下，虫鸣四起，到给这寂静的山脚，带来几分不一样的景色。
“小se狼，你说，为什么只要我们两千米跑，而且，还不让我们跟你们一起练习你那狗屁武术？”
一颗大树下，王小颖对林枫今下午，明显“重男轻女”的安排，不满的抱怨道。
“这――，小颖，我这不是怕累了你们嘛！而且，根据你们身体状况，跑两千米是最适合你们现阶段的。至于，刚才那些武术，其实是不太适合你们，改天，改天我教你们更好的怎么样？”
林枫听完王小颖的抱怨，连忙解释道。
不得不说，对于今天下午的对三女的训练安排，林枫可是含有大部分的私有想法在里面的。
不是三女的身体状况，比之其他人差，可以说，其实甚至比他们大多数人的还要好。
那这是为何，呵呵，你想想，像林枫如此怜花惜玉之人，怎么下的了心，将眼前三位娇滴滴的大美人，训练成肌肉女，杀人狂呢？
今天下午的那些武术，与其说是武术，还不如说是完美的杀人技巧。你想想，若是三位美女学会这些犀利无比的杀人技巧，将来他林枫一旦后院起火，岂不是一个不好，就得上演一场生死大决战。
想想就让林枫胆寒，因此，聪明的他，如何会去犯下这个致命性的错误。
当然，不教三女杀人技巧，但是，必要的防身，强身还是要的。
听完林枫解释，王小颖一时倒也找不出什么漏洞，只好冷哼一声，就此作罢。
“对了，你们吃了饭没，若是没吃，赶紧去吃点吧，不然小心饿肚子。”见王小颖罢手，为了不让气氛冷却，林枫明知故问的说道。
“吃了，枫哥哥，白姨她们做的饭菜真的很好吃呢！”在吃的问题上，与林枫一样，从小吃惯嘴的赵灵儿，笑嘻嘻的说道。
“是啊，林枫，白姨她们做的饭菜真的可以，都比得上大酒店了。”此时，林诗韵也是赞不绝口道。
“是吗？呵呵，好吃就行。你们，歇会，等一下，你们就去洗洗睡吧，明天一大早可是要起来长跑的，到时候可别赖床，起不来哦！”林枫说着在还在嘟着嘴的王小颖琼鼻上，轻轻刮了一下。
“哼，我们才不会呢？倒是你那两个小弟，现在睡得跟死猪一样，明天，看他们起得来不。”王小颖不服气道。
听此，林枫这才想起，自己似乎有点没良心，将自己那两位忠心耿耿的小弟忘记了。
不过，对于今天两人的表现，林枫还是挺满意的，虽然，每一次几乎都是两人落在最后面，但值得称赞一声的是，两人还是随同他人一起坚持下来了。
要知道，以往两人别说训练，就是自觉锻炼都没有。现在，突然来上这么一出，两人能凭借毅力，坚持下来，可以说还真是给林枫这位大哥长脸了。
“走，灵儿，诗韵姐，小颖，咱们一起去看看大家怎样？”嘴角露出笑意的林枫，说着示意了三女，迈步朝临时搭建的帐篷走去。
――
不知不觉间，体能训练已经过去五天，在这五天里，众人的基础训练项目长跑，由一开始的五千，已经上升到一万。
另外，除了接下来的武术技巧的搏杀术外，还增加了一项，负重登山以及一项，深水闭气训练。
负重登山，可以说是长跑的变相加强版，至于，深水闭气，一则锻炼一项保命，暗杀技巧，二则，也是最重要的，就是让众人能更贴切的感觉到生死瞬间。
求金牌、求收藏、求推荐、求点击、求评论、求红包、求礼物，各种求，有什么要什么，都砸过来吧！（）
第两百五十二章 会见县太爷！（一）
五天的体能训练，不觉间让众人习惯，并且热衷在每一项的训练之上。强力的训练，也让众人获得了各自应有的回报。
现在，毫不夸张的说，在速度，耐力，身体协调方面，在此训练的每一人，比之以往都是增长了不止一倍。
白熊，三猴子二人，隐隐竟有突破到后天后期的迹象，相信，只要如此持之以恒，要不了几天，只需借助一个机会，踏入后天后期绝不是难事。
当然，除了两人，其余众人也是在修炼上取得一定的成绩，当初，那吸收固元丹比之白熊，三猴子二人慢不了多少的五人，也是踏进修炼之路，达到后天初期。
另外，值得一说的是，李大少，胖娃两人，在林枫或明或暗的帮助下，也是有了那么点值得庆贺的成绩。
虽说，没有真正踏入修炼之门，但好歹也能在体内形成一丝若有若无的后天真气。接下来，两人就是继续努力下去，开辟丹田，打通经脉。
至于，三女，要说现在修为最高，自然属于赵灵儿，后天巅峰，呵呵，说实话，就连林枫自己都有点嫉妒。
想当初，他可是足足花了两三个月，才达到后天巅峰，期间，他可是还经历过好几次的生死考验。
可现在，他的小媳妇，美丽，善良，纯真的赵灵儿，居然只花了紧紧不到一个半月的时间，就达到了后天到巅峰，比之当初的他，可是足足少了半个月。
而在修炼速度上，则是当属林诗韵，五天，仅仅五天，林诗韵便从当初的手无缚鸡之力，到现在的后天中期，天啊，这简直是奇迹，难以想象的奇迹。
至于，为何林诗韵会取得如此，堪称奇迹的成就。除了，近几天来，林枫的特别照顾，其实，主要的还是，那天晚上，两人身心的那次深层次的交融。
别忘了，当初龙老就曾告知过林枫，若想三女最快，最好的在修炼上有所成就，利用九龙霸天诀里隐带的双修之法，无疑是最好的选择。
而对于林诗韵为何，会如此快的进步，虽然林枫不是没往这方面想过，但无奈的是，没法再亲身去尝试证明一次。
至于，那晚的那次，呵呵，不好意思，一心想着叉叉的林枫，怎么会有心思来验证，验证龙老当初所说。
现在，待林枫想要再次体验，验证时，可是无奈的是，已经没有机会，半点机会都没有。
三女，简直是从早到晚，形影不离，像是一个人似得。好几次，林枫都有意无意的提示林诗韵，可结果换回却是另外二人的一致白眼，讨伐。
得，这下林枫算是认命了，偷香不成的林枫，只好将那点心思，那点精力全部放在众人的训练上来。
如此一来，饶是逐渐习惯过来的众人，面对林枫的突然“发疯”，也是顿感吃不消。
饭间，体重终于日盼夜盼，下降了一点，整个人晒的黝黑的胖娃，端着个大碗，走到林枫身边，苦着脸说道：“枫哥，你是不是受到啥刺激，专门找我们出气啊！虽然，我没关系，候得住，可你看看，小羽，这都快皮包骨头，不成人样了。”
说着，为了加强自己的说服力，胖娃，特意一把拉过正在埋头吃饭的李大少。
还别说，现在的李大少与之以往，小白脸形象的李大少，简直是天壤之别。身材，虽然比以往清减了不少，但身上的肌肉却是，隐隐有种线条感。
再加上，黝黑健康的皮肤，炯炯有神的眼神，整个人，恍如来了次逆天大转变，一看就给人一种阳光，健康的感觉。
另外，就是气势，可以说在李大少身上改变许多。以往，别看他与林枫他们相处不错，但每当面对林枫时，更多的还是畏惧，胆怯。
可现在，从李大少望向林枫的眼神里，可以看出，此时，李大少对自己这位大哥，林枫，更多的是那种对强者的尊敬，敬仰。
被胖娃拉来的李大少，一愣，随后，立马反应过来，连忙说道：“别，胖哥，我觉得我自己挺好的，你两聊，我还是去吃我的饭！”
在大哥与二哥面前，李大少果断，明智的选择站在大哥这边。虽然，这两天，自己确实累得够呛，可是比起得罪大哥来，这些都是浮云了。
“叛徒，你就一叛徒，吃，吃死你。”面对李大少的“背叛”，胖娃不满的骂道。
只是，这丫的，也不看看，自己手里那能顶别人两只碗的特大号碗，吃货，这名头再怎么说也说不到别人身上去啊！
“吃完饭，去给我跑两圈，再午休！”见胖娃想溜，林枫看似漫不经心的说了一句。
这话一出，捧着个碗，正想埋头苦干的胖娃，顿时动作一停，苦着脸，可怜兮兮的望着林枫，像是受了无尽委屈似得。
恰巧，就在这时，李大少裤兜里的手机响了。
“喂，爸――”
“怎么，小羽，是你爸打给你的，有什么事吗？”看着接完电话，返回的李大少，林枫问道。
“嗯，枫哥，我爸出差回来了，而且，我也将你的事说给了我爸听，他说明天想要见见你。”李大少如实说道。
“哦，是吗？那太好了，对了，小羽，你爸有没有什么喜好没有，不然，我明天也不能空着手去不是？”林枫先是一喜，随后问道。
人情世故，林枫还是懂的，求人办事，也得有个好的态度，一个见面礼不是？
“这――，枫哥，算了吧，免得麻烦！”李大少迟疑的说道。
“呵呵，没事的，说吧，小羽。”林枫会心的笑说道。
“那，那枫哥，你就送点茶叶就行了，我爸就好这口。”
“嗯，那行，明天吃完早饭，你就带我去，怎样？”林枫见李大少说的是茶叶，倒也放下心来，没有想象中的那样――我爸，喜欢美女，金钱。
至于，送怎样的茶叶，林枫虽没有上好的铁观音，大红袍，西湖龙井，云南普洱茶，但是，他绝对有自信，明天能送出不落于这些茶叶的茶来。
（晚点还有一章！）
求金牌、求收藏、求推荐、求点击、求评论、求红包、求礼物，各种求，有什么要什么，都砸过来吧！（）
第两百五十三章 会见县太爷！（二）
第二天，早饭过后，交代了白熊，三猴子二人有关训练事宜，以及告别三女之后，林枫便随同李大少两人，朝事先约定处走去。
景云茶馆，是桃红县少有的，称得上老字号的茶馆。听说，其祖上在晚清末期，便在这落脚，开起了茶馆生意。
至于，是真是假，林枫可没多大的心思来探究。不过，就茶馆建筑布局上来看，还是别有一番雅致。
茶楼，一切的是用竹子以及木材搭建而成，入门口处，抬头便能看见其正门上挂着刻有有“景云茶馆”四个，雕刻而成的，篆体古字的牌匾。
茶馆的环境上，讲究了景以及与其谐音的“静”，幽幽德尔二胡声，在一大群闭目养神，品茶的老爷子耳边传荡，让人心境竟不由宁静下来。
随风飘散的茶香，无形之中渲染了周围的一切。
走进茶馆，不待林枫细细打量，就迎面走来，一位身着