，但嫔妃和外命妇是不能一道的。
“额娘不累，额娘陪您说说话。这一年到头难得见两回，咱们娘俩也说说体己的话。”
“那咱们躺到床上去说，就跟以前在家里一样。”
今天不仅是富察氏折腾了一天，蕴纯也一样，她也有些疲惫，累得坐不住了。
“那就听小主的。”
富察氏也想起女儿在家时跟自己撒娇时的模样，就心软了。
叫绿珠侍候卸了簪钗妆容，俩母女躺在床上说话。
因为蕴纯已经将西配殿掌握在自己手中，又加上过年忙没人管别人宫里的事，蕴纯才敢放肆让富察氏在她这歇息。
富察氏事问了蕴纯宫里过得如何，蕴纯自然是报喜不报忧，蕴纯也问了富察氏宫外家里如何，富察氏也一样是报喜不报忧。
“额娘，女儿有些事想请额娘帮忙。”
“什么事？小主尽管说，只要额娘能做到的定然帮您安排得妥妥的。”
“额娘，您回去挑几个干净的宫女明年小选送进宫来，女儿身边总得有些自己的人才行。”
“这倒不是什么难事，年初的时候族里有安排人进宫，只是一直没有机会告诉小主。等额娘回去将名单弄来，再想法给您送进来。”
哪里是没有机会说，而族里根本没打算将名单给她，自己女儿的性子她是知道，只怕族里是见女儿进宫两年一直没怀上才没将将势力给女儿。好不容易女儿今年怀上，老爷也说族里有意思将宫中的势力给女儿，哪曾想女儿暴出喜讯没到一个月就小产了，这事族里也就不了了之了。
这事是不能让女儿知道，免得对族里有意见。
她原有意明年小选送人进宫，只不过还没跟老爷商议，既然女儿提了等回去跟老爷商量商量。
王佳氏一族安排人进宫的事蕴纯到底没有什么想法，原主的记忆中根本没有这回去。说来想到让家里送人进宫还是因为最近想起了包衣族在宫中势力才有这样的打算。
“那就有劳额娘了。”
“跟额娘客气什么。”
蕴纯沉思一会儿到底开口了。
“额娘，您再挑几个干净的妇人送进宫，最好是明年生产的妇人……”
“妇人？”富察氏疑惑，随后惊愣，惊喜：“小主，您不会是……”( 就爱网)
第44章
“快起来，都给我起来啦……”
“贱蹄子，磨磨蹭蹭，还不快给我起来……”
啪，啪……
鞭子甩在薄薄的被子上发出令人战栗的响声，李溪惨叫一声从床上跳起来。
“啊……”
虽隔着被子，可那被子太薄，那鞭子结结实实是抽到了李溪身上，她站在床上双手猛搓着被鞭子子打到的地方。原本睡得迷迷糊糊的李溪被这么一抽也彻底醒了。只是猛然惊醒她头痛得厉害，而此屋里昏暗，隐约看到有人站在床前，还是陌生人，李溪当下就火了。
“你是谁啊你，怎么会在我家？还随便打人……等等……你怎么会我家……”
这人怎么会在她家，不会是入室抢劫吧？
头痛得厉害，昏昏沉沉的，感觉脑袋里像是被硬塞满了东西似乎的，眼睛有些模糊，意识也模糊不清。
不对，她昨晚回来的时候明明关了门的，不可能有人能轻易打开她家的大门，那可是密码加指纹锁，砸门撬门那就更不可能了。难道是她睡糊涂了还是在做梦。
李溪拍了拍头，不过不待她多想，那被李溪吼懵了嬷嬷回过神，意识到李溪竟然敢吼她登时大怒。
“好你个贱婢，谁给你胆竟敢吼我，什么你家我家的，还不下来……”
那嬷嬷挥着鞭子又抽向李溪，李溪下意识的躲闪，只是那鞭子来得太快到底被鞭子梢给抽到了，痛得李溪又一声惨叫。
“啊，痛痛，别打别打……”
李溪怕被抽到蹦跳着四处躲闪，这时她才发现她以为的床根本不是她那特别订制的豪华大床而是电视里见过的大通铺，见此李溪愣了下没躲过抽来的鞭子被狠狠的抽中了，痛得她惨叫出来。
“啊……”
“叫什么叫，小贱蹄子还不赶紧收拾了给我出去干活，今天若是干不完活就不许吃饭……”
此时整个都迷糊的了李溪本能的害怕，只见她跳下来熟练的穿好衣服梳头收拾好出去，在那嬷嬷的怒骂声中整个人下意识的颤抖，显然对那嬷嬷很是惧怕。当然此时迷糊的李溪还没意识到来自身本能反应出来的惧怕，此时她脑袋瓜子里就跟浆糊似的，一片混乱。
许久之后当李溪终于回过神的时候她正拿着扫帚在打扫。
“这是怎么回事？我这是在干嘛？”
李溪看着手中的扫帚傻愣在哪？
这是怎么回事？她怎么会在扫地！！李溪惊恐的看着手陌生的扫帚，整个人都惊傻了。活了三十年加起来她都没扫过几回地，李溪抬头茫然的看四周，这才发现竟然是个陌生的地方。
这是哪里，她怎么会在这里？她不是应该在家里睡觉吗？怎么会在这里？
李溪拼命的回想，突然一阵巨痛袭击脑海，一股不属于她的记忆冲入脑海。扫帚掉在地上且不知，李溪抱着头蹲着，整个窝在地上。
许久之后巨痛渐渐消退，李溪才慢慢缓过气来，消化了陌生的记忆，回想现在的环境，李溪终于意识到一点：那就是她穿越了！
可是，她怎么就穿越了呢！
此时李溪没半点兴奋而满心恐惧惊忧，虽然没少看网文，但她从未想过穿越这种事会发现在自己身上。
她一不是孤儿，上有爹妈下有弟弟；二、她没遭家暴虐待，爹妈对她心肝似的疼着，老弟也敬着她这个姐姐；三、她没遭男朋友出轨闺蜜双背叛，是她刚甩了前任；四、她更是没遭车祸触电自然灾害；五、她没被上司炒鱿鱼，而且她工作顺利刚刚升职，才刚三十就凭着一手超高医术升任主任医师还兼任医大教授；六、她更是没干过什么伤天害理的事……她这三十年可谓是顺风顺水，生活幸福，像她这么善良的救死扶伤的白衣天使，她怎么穿越了呢！？她怎么能穿越呢？！
她敢发誓，她真没做过什么天理不容之事！
一直蹲了许久，终于慢慢压下心里的恐惧。心里不痛快，李菁忍不住吐槽。
好吧，穿越也就穿越了罢！可是，穿到哪里不好偏偏穿越到这清朝，这个除了皇帝外人人都奴才的变/态朝代；好吧，清朝就清朝了，可你/妹妹的，就算不是穿成公主嫔妃福晋官宦人家小姐，哪怕让她穿成平民百姓或是差点穿成官宦富贵人家的小妾也好啊，至少不愁吃穿，凭她的城府怎么也能拼出一片天地，可怎么能让她穿成最下等的奴才呢；好吧，奴才就奴才吧，可怎么也得给她挑个好处境啊，哪怕是官宦富贵人家的奴才也好，谋划一番奋斗一下好歹有赎身当自由人的机会，可怎么能让她穿成宫女呢，宫女是皇家奴才，除非熬到二十五岁熬成黄脸婆出宫，现在这身体才十五岁，要到二十五岁还要十年，熬十年，这日子怎么过啊！而在这还不一定能活到二十五岁，就算是熬到二十五岁还不一定能出宫，若真是那样岂不是要熬到死。
没错，消化了原主的记忆后李溪知道她穿越成了宫女，不是在紫禁城里的宫女，而是在雍亲王的圆明园里的宫女，而且还是个最下等做杂役的粗使宫女。
从原主的记忆中得知，原主是伊拉里氏，虽然也有个里，但跟她这个李姓根本不是一个祖宗。不过李溪还是忍不住心里怀疑难道就因为都有li，所以她才会穿越成伊拉里氏。
伊拉里氏并没正经的名字，小选入宫时登记的的名字是大丫，如今也叫这名字。伊拉里氏大丫虽说包衣，但按旗人来说也不算是最低的；她是满军正红旗包衣。只是大丫实在是时运不济，天生倒霉；她出生母难产死才翻了年，生父就娶了继室。大丫的存在碍了继室的眼，虽然因为是个女孩没弄死她，但却将她当个奴才使唤侍候继母生的弟弟妹妹。
在家时大丫过得比得宠的奴婢还不如，继母不知出于何目的，到底没让她饿死，她也就这么吃不饭穿不暖的活到了十来岁。小选前两个月继母突然良心大发，将她带在身边教养，可怜的小姑娘终于是吃上饱饭穿上暖衣。突然得到亲人的待见，善良软弱的小姑娘感动不已。就这么被养了两个月，某天继母突然告诉她，她要进宫去小选，可怜的娃娃懵懵懂懂这被继母推进了宫。
这可怜的姑娘根本不知继母没让她死了就是为了有朝一日让她代替自己的女儿小选进宫当奴才，更不知道最后两个月给她吃饭穿暖就是怕她不好看落选，为此继母还花卖了嫁妆花了巨款，十两银子打点，务必让她入选。
为此善良的小姑娘还以为继母是为了她好，还为继母为她花了巨款而心存内疚，可怜的小姑娘被继母卖了还给继母数钱。
因为继母的打点，已经十来岁却只长得跟人家十岁差不多小姑娘最终被选入宫。因为长年营养不良容貌不出众且自入选后接下来的事就没人管了，又因为没有钱打点小姑娘自入宫起就备受欺辱。没有银钱打点教导嬷嬷，小姑娘在学礼仪时被评最差，自然就不能留在皇宫侍候主子，所以就被撵到园子里干活。又因为没钱打点，自然也去不了得宠有皇子的园子，最后被推来推去推到了当时还是贝勒爷的不得宠的四皇子的园子来。
如今三年过去了，四贝勒已经升了雍亲王，大丫却还是粗使宫女。因为性子懦弱，被宫人苛扣例银欺压都不敢反抗，没钱打点自然也就只能是当最底层的粗使宫女。
两日前，大丫被别的宫女欺负陷害被嬷嬷罚她在冰天地雪里站了半天，她回屋后就发起了高烧，这一烧就烧了两了天，大丫就这么烧没了，然后她李溪就莫名其妙的穿越到这副身体里了。
“窝草！！”
待理清了原主的记忆，一向自认为是淑女的李溪忍不住暴出口。
马列隔壁，还能不能更悲催了！
李溪顿时只觉了生无趣了！
“啊！”
就在李溪灰心丧气觉得了生无望时，背后突然遭人重重一推，没有防备的李溪整个人向前扑倒在地上，幸好她反应快及时用手捂住了脸，要不然受这么重的力脸先着地非毁容了不成。不过既然没毁容也受了重伤了，感觉到手背上传来的刺骨的痛，李溪忍不住想哭，她怎么这么倒霉，到底是那个混蛋敢踹她。就在李溪趴在地上还没起身就听到身后传来幸灾乐祸的哈哈大笑。
“瞧她那蠢样，真真是笑死我了。”簪一支素玉簪的宫女叉腰大笑。
“秀菊，你也踹得太狠了，若是将人踹伤了可怎么好？”说话的是簪粉花的宫女( 就爱网)
第45章
秋天吃什么能防病
1、白萝卜
萝卜是一年四季都很常见的一种蔬菜，其中白萝卜在秋季是更为多见的，属于时令蔬菜。
在白萝卜中含有丰富的酶元素，这种物质具有较强的活性，被人体摄取之后能对体内亚硝胺起到一定的抑制作用，而对于亚硝胺，我想很多人应该都有一定的了解，这是一种具有极强致癌物质的成分，所以多食白萝卜便能帮助人体起到抗癌的功效。
同时，在白萝卜中还含有大量的维生素c，这种物质也是增强人体免疫力的有效成分，因此多吃点白萝卜就能为人体补充大量的维生素c，这比食用维生素c补充剂要更安全且方便。
并且，秋季之后，空气中的湿度较低，气候变得比较干燥起来，而人体便很容易受到燥邪之气的影响而出现肠胃不适等不良症状产生，而适量的吃点白萝卜则能起到不错的调节作用。
因为，在白萝卜中含有一定的芥子油成分，这种物质进入肠道中能促进肠胃的蠕动，促进肠道中毒素的分解和排出，这对于清肠毒、调节便秘都起到不错的辅助调节作用，另外也是增强食欲的重要方法，对于食欲不振的人是食疗佳选。
2、芋头
香儒美味的芋头是一种极好的养生滋补食物，在芋头中含有丰富的黏液皂素、微量元素、维生素等营养素，这些物质既是人体生长所需的重要营养素，同时又是增强人体机能的重要成分。
从中医的角度来看，芋头具有一定的润肠通便、固肾益精的保健作用，所以多吃点芋头能起到极好的滋补养生的功效。并且芋头既可以当作主食食用，亦可用其制作成芋头羹、香芋酥等美味佳肴。
并且在芋头中还含有大量的纤维素，且多为水溶性纤维，被人体摄取后进入肠道中会快速的膨胀，从而增加人体的饱腹感，从
“额娘不累，额娘陪您说说话。这一年到头难得见两回，咱们娘俩也说说体己的话。”
“那咱们躺到床上去说，就跟以前在家里一样。”
今天不仅是富察氏折腾了一天，蕴纯也一样，她也有些疲惫，累得坐不住了。
“那就听小主的。”
富察氏也想起女儿在家时跟自己撒娇时的模样，就心软了。
叫绿珠侍候卸了簪钗妆容，俩母女躺在床上说话。
因为蕴纯已经将西配殿掌握在自己手中，又加上过年忙没人管别人宫里的事，蕴纯才敢放肆让富察氏在她这歇息。
富察氏事问了蕴纯宫里过得如何，蕴纯自然是报喜不报忧，蕴纯也问了富察氏宫外家里如何，富察氏也一样是报喜不报忧。
“额娘，女儿有些事想请额娘帮忙。”
“什么事？小主尽管说，只要额娘能做到的定然帮您安排得妥妥的。”
“额娘，您回去挑几个干净的宫女明年小选送进宫来，女儿身边总得有些自己的人才行。”
“这倒不是什么难事，年初的时候族里有安排人进宫，只是一直没有机会告诉小主。等额娘回去将名单弄来，再想法给您送进来。”
哪里是没有机会说，而族里根本没打算将名单给她，自己女儿的性子她是知道，只怕族里是见女儿进宫两年一直没怀上才没将将势力给女儿。好不容易女儿今年怀上，老爷也说族里有意思将宫中的势力给女儿，哪曾想女儿暴出喜讯没到一个月就小产了，这事族里也就不了了之了。
这事是不能让女儿知道，免得对族里有意见。
她原有意明年小选送人进宫，只不过还没跟老爷商议，既然女儿提了等回去跟老爷商量商量。
王佳氏一族安排人进宫的事蕴纯到底没有什么想法，原主的记忆中根本没有这回去。说来想到让家里送人进宫还是因为最近想起了包衣族在宫中势力才有这样的打算。
“那就有劳额娘了。”
“跟额娘客气什么。”
蕴纯沉思一会儿到底开口了。
“额娘，您再挑几个干净的妇人送进宫，最好是明年生产的妇人……”
“妇人？”富察氏疑惑，随后惊愣，惊喜：“小主，您不会是……”( 就爱网)
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“快起来，都给我起来啦……”
“贱蹄子，磨磨蹭蹭，还不快给我起来……”
啪，啪……
鞭子甩在薄薄的被子上发出令人战栗的响声，李溪惨叫一声从床上跳起来。
“啊……”
虽隔着被子，可那被子太薄，那鞭子结结实实是抽到了李溪身上，她站在床上双手猛搓着被鞭子子打到的地方。原本睡得迷迷糊糊的李溪被这么一抽也彻底醒了。只是猛然惊醒她头痛得厉害，而此屋里昏暗，隐约看到有人站在床前，还是陌生人，李溪当下就火了。
“你是谁啊你，怎么会在我家？还随便打人……等等……你怎么会我家……”
这人怎么会在她家，不会是入室抢劫吧？
头痛得厉害，昏昏沉沉的，感觉脑袋里像是被硬塞满了东西似乎的，眼睛有些模糊，意识也模糊不清。
不对，她昨晚回来的时候明明关了门的，不可能有人能轻易打开她家的大门，那可是密码加指纹锁，砸门撬门那就更不可能了。难道是她睡糊涂了还是在做梦。
李溪拍了拍头，不过不待她多想，那被李溪吼懵了嬷嬷回过神，意识到李溪竟然敢吼她登时大怒。
“好你个贱婢，谁给你胆竟敢吼我，什么你家我家的，还不下来……”
那嬷嬷挥着鞭子又抽向李溪，李溪下意识的躲闪，只是那鞭子来得太快到底被鞭子梢给抽到了，痛得李溪又一声惨叫。
“啊，痛痛，别打别打……”
李溪怕被抽到蹦跳着四处躲闪，这时她才发现她以为的床根本不是她那特别订制的豪华大床而是电视里见过的大通铺，见此李溪愣了下没躲过抽来的鞭子被狠狠的抽中了，痛得她惨叫出来。
“啊……”
“叫什么叫，小贱蹄子还不赶紧收拾了给我出去干活，今天若是干不完活就不许吃饭……”
此时整个都迷糊的了李溪本能的害怕，只见她跳下来熟练的穿好衣服梳头收拾好出去，在那嬷嬷的怒骂声中整个人下意识的颤抖，显然对那嬷嬷很是惧怕。当然此时迷糊的李溪还没意识到来自身本能反应出来的惧怕，此时她脑袋瓜子里就跟浆糊似的，一片混乱。
许久之后当李溪终于回过神的时候她正拿着扫帚在打扫。
“这是怎么回事？我这是在干嘛？”
李溪看着手中的扫帚傻愣在哪？
这是怎么回事？她怎么会在扫地！！李溪惊恐的看着手陌生的扫帚，整个人都惊傻了。活了三十年加起来她都没扫过几回地，李溪抬头茫然的看四周，这才发现竟然是个陌生的地方。
这是哪里，她怎么会在这里？她不是应该在家里睡觉吗？怎么会在这里？
李溪拼命的回想，突然一阵巨痛袭击脑海，一股不属于她的记忆冲入脑海。扫帚掉在地上且不知，李溪抱着头蹲着，整个窝在地上。
许久之后巨痛渐渐消退，李溪才慢慢缓过气来，消化了陌生的记忆，回想现在的环境，李溪终于意识到一点：那就是她穿越了！
可是，她怎么就穿越了呢！
此时李溪没半点兴奋而满心恐惧惊忧，虽然没少看网文，但她从未想过穿越这种事会发现在自己身上。
她一不是孤儿，上有爹妈下有弟弟；二、她没遭家暴虐待，爹妈对她心肝似的疼着，老弟也敬着她这个姐姐；三、她没遭男朋友出轨闺蜜双背叛，是她刚甩了前任；四、她更是没遭车祸触电自然灾害；五、她没被上司炒鱿鱼，而且她工作顺利刚刚升职，才刚三十就凭着一手超高医术升任主任医师还兼任医大教授；六、她更是没干过什么伤天害理的事……她这三十年可谓是顺风顺水，生活幸福，像她这么善良的救死扶伤的白衣天使，她怎么穿越了呢！？她怎么能穿越呢？！
她敢发誓，她真没做过什么天理不容之事！
一直蹲了许久，终于慢慢压下心里的恐惧。心里不痛快，李菁忍不住吐槽。
好吧，穿越也就穿越了罢！可是，穿到哪里不好偏偏穿越到这清朝，这个除了皇帝外人人都奴才的变/态朝代；好吧，清朝就清朝了，可你/妹妹的，就算不是穿成公主嫔妃福晋官宦人家小姐，哪怕让她穿成平民百姓或是差点穿成官宦富贵人家的小妾也好啊，至少不愁吃穿，凭她的城府怎么也能拼出一片天地，可怎么能让她穿成最下等的奴才呢；好吧，奴才就奴才吧，可怎么也得给她挑个好处境啊，哪怕是官宦富贵人家的奴才也好，谋划一番奋斗一下好歹有赎身当自由人的机会，可怎么能让她穿成宫女呢，宫女是皇家奴才，除非熬到二十五岁熬成黄脸婆出宫，现在这身体才十五岁，要到二十五岁还要十年，熬十年，这日子怎么过啊！而在这还不一定能活到二十五岁，就算是熬到二十五岁还不一定能出宫，若真是那样岂不是要熬到死。
没错，消化了原主的记忆后李溪知道她穿越成了宫女，不是在紫禁城里的宫女，而是在雍亲王的圆明园里的宫女，而且还是个最下等做杂役的粗使宫女。
从原主的记忆中得知，原主是伊拉里氏，虽然也有个里，但跟她这个李姓根本不是一个祖宗。不过李溪还是忍不住心里怀疑难道就因为都有li，所以她才会穿越成伊拉里氏。
伊拉里氏并没正经的名字，小选入宫时登记的的名字是大丫，如今也叫这名字。伊拉里氏大丫虽说包衣，但按旗人来说也不算是最低的；她是满军正红旗包衣。只是大丫实在是时运不济，天生倒霉；她出生母难产死才翻了年，生父就娶了继室。大丫的存在碍了继室的眼，虽然因为是个女孩没弄死她，但却将她当个奴才使唤侍候继母生的弟弟妹妹。
在家时大丫过得比得宠的奴婢还不如，继母不知出于何目的，到底没让她饿死，她也就这么吃不饭穿不暖的活到了十来岁。小选前两个月继母突然良心大发，将她带在身边教养，可怜的小姑娘终于是吃上饱饭穿上暖衣。突然得到亲人的待见，善良软弱的小姑娘感动不已。就这么被养了两个月，某天继母突然告诉她，她要进宫去小选，可怜的娃娃懵懵懂懂这被继母推进了宫。
这可怜的姑娘根本不知继母没让她死了就是为了有朝一日让她代替自己的女儿小选进宫当奴才，更不知道最后两个月给她吃饭穿暖就是怕她不好看落选，为此继母还花卖了嫁妆花了巨款，十两银子打点，务必让她入选。
为此善良的小姑娘还以为继母是为了她好，还为继母为她花了巨款而心存内疚，可怜的小姑娘被继母卖了还给继母数钱。
因为继母的打点，已经十来岁却只长得跟人家十岁差不多小姑娘最终被选入宫。因为长年营养不良容貌不出众且自入选后接下来的事就没人管了，又因为没有钱打点小姑娘自入宫起就备受欺辱。没有银钱打点教导嬷嬷，小姑娘在学礼仪时被评最差，自然就不能留在皇宫侍候主子，所以就被撵到园子里干活。又因为没钱打点，自然也去不了得宠有皇子的园子，最后被推来推去推到了当时还是贝勒爷的不得宠的四皇子的园子来。
如今三年过去了，四贝勒已经升了雍亲王，大丫却还是粗使宫女。因为性子懦弱，被宫人苛扣例银欺压都不敢反抗，没钱打点自然也就只能是当最底层的粗使宫女。
两日前，大丫被别的宫女欺负陷害被嬷嬷罚她在冰天地雪里站了半天，她回屋后就发起了高烧，这一烧就烧了两了天，大丫就这么烧没了，然后她李溪就莫名其妙的穿越到这副身体里了。
“窝草！！”
待理清了原主的记忆，一向自认为是淑女的李溪忍不住暴出口。
马列隔壁，还能不能更悲催了！
李溪顿时只觉了生无趣了！
“啊！”
就在李溪灰心丧气觉得了生无望时，背后突然遭人重重一推，没有防备的李溪整个人向前扑倒在地上，幸好她反应快及时用手捂住了脸，要不然受这么重的力脸先着地非毁容了不成。不过既然没毁容也受了重伤了，感觉到手背上传来的刺骨的痛，李溪忍不住想哭，她怎么这么倒霉，到底是那个混蛋敢踹她。就在李溪趴在地上还没起身就听到身后传来幸灾乐祸的哈哈大笑。
“瞧她那蠢样，真真是笑死我了。”簪一支素玉簪的宫女叉腰大笑。
“秀菊，你也踹得太狠了，若是将人踹伤了可怎么好？”说话的是簪粉花的宫女( 就爱网)
第45章
秋天吃什么能防病
1、白萝卜
萝卜是一年四季都很常见的一种蔬菜，其中白萝卜在秋季是更为多见的，属于时令蔬菜。
在白萝卜中含有丰富的酶元素，这种物质具有较强的活性，被人体摄取之后能对体内亚硝胺起到一定的抑制作用，而对于亚硝胺，我想很多人应该都有一定的了解，这是一种具有极强致癌物质的成分，所以多食白萝卜便能帮助人体起到抗癌的功效。
同时，在白萝卜中还含有大量的维生素c，这种物质也是增强人体免疫力的有效成分，因此多吃点白萝卜就能为人体补充大量的维生素c，这比食用维生素c补充剂要更安全且方便。
并且，秋季之后，空气中的湿度较低，气候变得比较干燥起来，而人体便很容易受到燥邪之气的影响而出现肠胃不适等不良症状产生，而适量的吃点白萝卜则能起到不错的调节作用。
因为，在白萝卜中含有一定的芥子油成分，这种物质进入肠道中能促进肠胃的蠕动，促进肠道中毒素的分解和排出，这对于清肠毒、调节便秘都起到不错的辅助调节作用，另外也是增强食欲的重要方法，对于食欲不振的人是食疗佳选。
2、芋头
香儒美味的芋头是一种极好的养生滋补食物，在芋头中含有丰富的黏液皂素、微量元素、维生素等营养素，这些物质既是人体生长所需的重要营养素，同时又是增强人体机能的重要成分。
从中医的角度来看，芋头具有一定的润肠通便、固肾益精的保健作用，所以多吃点芋头能起到极好的滋补养生的功效。并且芋头既可以当作主食食用，亦可用其制作成芋头羹、香芋酥等美味佳肴。
并且在芋头中还含有大量的纤维素，且多为水溶性纤维，被人体摄取后进入肠道中会快速的膨胀，从而增加人体的饱腹感，从