而便能减少其他食物的摄取，这也是起到塑身减肥的有效途径，对于想要减肥的人是极好的食疗选择。
但是，在吃芋头的时候一定要煮熟食用，因为在芋头中含有一定的黏液，这种物质易对喉咙产生不良的刺激，所以在未熟的状态下，便易使得身体出现诸多不适。
3、海藻
海藻是一种常见的海产品，在海藻中含有丰富的多糖、脂肪酸等营养素，另外还含有一种重要的微量元素硒，这种物质是保护血管健康以及防癌的重要成分。
同时，在海藻中还含有大量的蛋氨酸和胱氨酸，这两种物质是维护肌肤健康的重要成分，所以经常吃点海藻对于改善秋燥所引起的皮肤脱皮、干燥等现象起到不错的调节作用。
秋季饮食养生的注意事项
1、不能胡乱进补
很多人认为秋季需要“贴秋膘”，所以说便会胡乱的开始进补，殊不知这样不仅起不到保健的作用，同时还易对身体产生不良的损伤。
所以，希望人们在秋季进补事项中，一定要根据个人的体质以及食物的属性来进行食疗进补，要有规律且遵循一定的进补规则，方能达到食疗养生的目的。
2、少吃辛辣燥热食物
秋季正是燥邪之气当令的重要季节，且人体处于此时段更容易受到燥邪之气的影响，其中对肺部的损害是最大的，因燥邪之气所产生的燥热等不良症状是诱发肺部等呼吸系统疾病的关键，所以说为了更好的润肺滋阴，在秋季饮食中需要少吃辛辣、刺激的食物，以减少燥气的产生。
另外，还需要适量多吃一些滋阴润肺的食物，其中百合、白萝卜、银耳便是佳选。
海带的功效吃这种水产清肠补血降血压
海带的功效
降低胆固醇
人体脂肪过多会在心、脑、血管壁上积存，这样易使人的胆固醇增高，这时建议人们可以适量食用海带，因为海带中的碘、钙、胡萝卜素、维生素b1等物质可以减低脂肪在体内积存，这样就具有降胆固醇的作用。
清肠道
人体的肠道存留较多的毒素及废物，只有定期清理才能使肠道健康，这时可以适量食用海带，因为它含有的纤维素就有清除肠道内毒素及废物的作用。想要肠道不断健康的人群，小编建议大家可以常食用这种食物是相当不错的选择。
补血
海带补血是多数人没听说过的，其实它确实具有这样的作用，因为它含有大量的铁元素，可为人体补血。
据调查数据显示，60%以上的人群患有不同程度的贫血疾病，对于患上这种疾病的人群，日常的饮食要非常的注重，可以多食用些补血的食物，而海带就是很不多的选择。所以，患有贫血的人群可以适量食用些海带也是可以的。
消除**腺增生
**腺增生是女性常见的疾病，对于这种疾病除了吃药治疗，小编建议大家可以适量食用海带，因为它含有的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素恢复到正常值，从而调节内分泌，这样就会消除**腺增生隐患。
根据以上的内容，患上这种疾病的女性千万不要慌张，除了日常服用医生开的药物之外，平时可以适量食用这种食物也是很好的。
防高血压
除了吃降压药降血压之外，可以适量食用海带降压，因为海带中含有大量的钙。不要认为钙质有强健骨骼的作用哦，其实它也具有降血压的功效。
人随着年龄的增大，身体易出现诸多异样，这样就会导致疾病缠身，而高血压就是其中一种。对于这种疾病，适量食用海带可以起到辅助的作用
预防便秘
便秘是较为常见的疾病，对于这种疾病的出现与日常不规律的饮食习惯及暴饮暴食有较大的关系。想要缓解便秘，除了服用药物进行治疗之外，小编建议大家可以适量食用些海带，因为它也具有缓解便秘的功效。
为何这种食物具有缓解便秘的功效呢因为它本身含有大量的可溶性膳食纤维藻胶，这种物质可以软化肠道中的粪便，从而促进人体正常排便。所以，大家不妨每天适量食用些海带也是非常不错的。
海带的饮食禁忌
1、吃海带之前最好用清水侵泡2天作左右，因为它含有大量的有毒物质――砷，不然会危害人体健康。
2、对于脾胃异常的人群最好不要吃海带，因为海带属于寒性食物。如果脾胃不好的人群还总是食用这种食物，对自身的健康是非常不利的，且对脾胃的伤害也越来越大。
3、食用海带后切忌喝茶，因为茶中的鞣酸会阻碍人体对铁的吸收。所以，大家一定要牢记在食用它的时候最好不要喝茶，这点一定要记住。
如何选购优质海带
1、看颜色
一般海带的颜色是深褐色，但经过加工之后就会呈现墨绿色或者深绿色，如果海带颜色较为亮的建议最好不要购买，很有可能是添加什么工业成分。
2、看商标
市面上很多海带都是有商标的，小编建议大家最好选购具有qs认证标识的海带，毕竟这是经过严格审查过的。
3、看外观
多数人会购买干海带，对于这种海带看外观是非常重要的，建议选择叶片宽厚没有枯萎的海带，且颜色紫中偏黄。对于它的外观一定要懂得如何辨别好坏，这样才能更有利于选购好的海带。
结语：海带是生活中常见的食物，人们除了知道它可以为人体补充碘之外，对于它的其他功效一无所知，所以在以上就是小编为大家讲解的海带的功效，需要的人群可以适量的食用，但在食用前要注意食用禁忌哦。
白醋美容护肤小窍门，教你正确使用白醋护肤
如何用白醋护肤
使用白醋护肤美容是有小窍门的，一般我们可以在洗脸水中放入一些白醋，这样可以达到滋润肌肤的效果，其实还可以把白醋与甘油搭配使用哦，效果会更好的。把白醋和甘油以2:1的比例进行混合，然后就可以用来擦拭皮肤，一天可以使用2――3次，这样不仅能够有效滋润肌肤，还能有效赶走黑色素，令皮肤变得更加白嫩呢，皮肤偏黑的mm可以试一试哦，白醋的美白滋润效果还是挺不错的。
白醋护肤有副作用吗
白醋在我们的护肤美容中起到了很大的作用，但是很多mm担心它是否有副作用，特别是用白醋洗脸会不会刺激皮肤等等，其实虽然白醋中含有化学成分，但是对皮肤并没有危害，而且水质太硬的时候加一些白醋进去还能中和水质，减少对皮肤的伤害呢。( 就爱网)
第44章
“小主小心点，仔细着脚下。”
绿珠小心翼翼的搀扶着脸色有苍白的蕴纯进屋，搀扶着蕴纯坐下，赶紧匆匆出去。
“红珊，红珊？”
“绿珠姐姐，你回来啦？小主呢？”
红珊见绿珠一个惊讶。
“小主在屋里呢，煮了姜茶没？”
“早上煮了，温着呢。”
“快给小主端一盅来。”
“哎，我马上去。”
“等等，可有吃食？”
“有。我见用膳的时辰快到了你们还没回来就让小方子去御膳房那先将膳食领回来。不过怕温久了味道变差就没温着，要等热一下才行。”
“那来不及了，小主就早上出去前用了两块点心之后再也没有吃别的东西，你先让人给小主下碗面，让小主先垫垫。”
吩咐了红珊绿珠赶紧回屋去侍候蕴纯换衣卸妆，出去了大半天回来，身上的外衣都冻得冷冰冰的。蕴纯坐在床上绿珠接过小宫端着热水给蕴纯泡脚，一边给蕴纯按摩。
穿着盆底鞋站了半天，脚不仅又麻又痛还肿了，绿珠一揉蕴纯忍不住痛得呻/吟出来。
“小主您忍忍，奴才给您揉开，要不然明天会更疼。”
这种经历没有比当奴才的更清楚了，她们都已经习惯了，只是主子更加娇贵。
红珊端着姜茶进来见到蕴纯苍白的脸色可是吓了一跳。
“小主这是怎么啦，怎么脸色这么差？小主可是哪里不舒服，要不奴才去请旨请太医来给小主瞧瞧。”
“不用了，我没事，只是累着了。”
她哪有资格请太医。请太医还得去坤宁宫请旨，且不说正月里请太医不吉利，只怕皇后又直接给她定个重病什么的。去年年底被皇后病了几个月，这才开病她要不想再被病了，虽然她不迷信，可是一开年就被病心里到底不爽，更重要的是天年生病在旁人看来多不吉利，更怕康熙也觉得如此。
蕴纯接过姜茶忍着辣味喝下去。
泡过脚后蕴纯又吃了面，累得不想说话，没等消食就躺下不一会就睡着了。
“小主今天是怎么啦？怎么累成这样？”
在蕴纯睡着后红珊和绿珠小声的话说。
“这大半天满宫跑且不说还站了半天，不累才怪。不过也不只是小主，其他庶妃也一样。”
“不是说去坤宁宫请安吗？这满宫跑？”
“是去坤宁宫，小主又不是主位娘娘也没有钮祜禄妃娘娘那么有底气来晚皇后娘娘也不会计较，一众庶妃在殿外等了半天才进殿，不光是站着累还挨冻。进了殿还是照样站着。
在坤宁宫站了大半个时辰皇后娘娘又带着小主她们寿康宫给皇太后请安，又由皇太后带着去慈宁宫请安，庶妃小主不是都得走着去，这雪天从坤宁宫中走去慈宁宫多受罪。小主在坤宁宫都没能坐更别说去慈宁宫了，也就太皇太后仁慈怜惜三位怀着身子的小主才得有坐。
从慈宁宫出来还不算完，皇后娘娘又提起佟妃娘娘，皇后娘娘领着小主她们又去了翊坤宫，又在翊坤宫站了半天。庶妃小主来回全靠脚走，小主她们又是娇贵，这么一趟下来小主可不是累坏了。”
“小主还算是好的，你是没瞧见马佳庶妃张庶妃她们，挺着肚子那才叫辛苦。”
这正月大过年的，赫舍里皇后也没消停，不仅没消停还光明正大的折腾起满宫的嫔妃。大冷天要嫔妃日日去请安，皇后是中宫皇后，嫔妃们每日晨昏定省是本分，没人能会说皇后不对。而且皇后自己也是每日去给皇太后和太皇太后请安，皇后尚且如此，嫔妃们又岂敢有异议。
倒是病中的佟妃避过了赫舍里皇后的这番折腾，她倒似因祸得福了。
“太皇太后就没说什么吗？”三位庶妃怀着身子，这么折腾岂不是让庶妃腹中的小主子遭罪。
“皇后娘娘说了，这是后妃们孝顺太皇太后，连皇后娘娘都带领，其他人谁敢说不。”
“倒也是。”
皇后娘娘也一样怀着身子呢。可是皇后娘娘出行是坐凤撵暖轿，根本不用走路。
听绿珠这么一说红珊也由打了个颤，这么一通下来别说是娇贵的主子，就是她们这些平日里回来惯了的奴才也受不了。
“绿珠姐姐你也累了吧，你去休息，小主这有我守着呢。”
“这事咱们俩说说就算了，可千万别出去说。”报怨完了绿珠才回过神来，自己将自己吓了一跳，暗恨自己管不住自己的嘴，不放心的再三叮嘱红珊。
“知道了，我你还不放心。”
“那行，你守着我先去歇会，要是小主醒了你赶紧叫我。”
“知道啦，你赶紧去吧。”
整个正月康熙要不是歇在坤宁宫中是独宿乾清宫，这会康熙还是很守宫规的，也给足了皇后面子，年前的事也就算是翻过去了。
“小主呢？”
“小主在屋里呢，小方子你这匆匆忙忙的是去哪回来？”
绿珠正要进屋就见到小方子冒着雪匆匆回来。过年宫里的奴才也轮了班休息，今天轮到小方子，小方子一早就去同乡去了。
“出大事。”
“出了什么事？”绿珠立即紧张不已。
“等见了小主一起说。”
两人进了屋，蕴纯正倚在暖榻上看书。
“小主宫里出了大事，张庶妃回宫的时候摔倒见红了。”
“张氏摔倒了！那现在怎么样了？”
今天回来得比昨儿早，她从慈宁宫回来都有大半个时辰了，张氏怎么可才回宫。张氏的胎比马佳氏还在大一个半月，这会儿都有八个月了吧，眼看着二月底三月就该生了，可别是出什么事。
这古人可讲究七活八不活，要是八个月生下来活着的几率可不大。再则现在是正月，要是孩子生下活不成，在皇家看来那可就真真
但是，在吃芋头的时候一定要煮熟食用，因为在芋头中含有一定的黏液，这种物质易对喉咙产生不良的刺激，所以在未熟的状态下，便易使得身体出现诸多不适。
3、海藻
海藻是一种常见的海产品，在海藻中含有丰富的多糖、脂肪酸等营养素，另外还含有一种重要的微量元素硒，这种物质是保护血管健康以及防癌的重要成分。
同时，在海藻中还含有大量的蛋氨酸和胱氨酸，这两种物质是维护肌肤健康的重要成分，所以经常吃点海藻对于改善秋燥所引起的皮肤脱皮、干燥等现象起到不错的调节作用。
秋季饮食养生的注意事项
1、不能胡乱进补
很多人认为秋季需要“贴秋膘”，所以说便会胡乱的开始进补，殊不知这样不仅起不到保健的作用，同时还易对身体产生不良的损伤。
所以，希望人们在秋季进补事项中，一定要根据个人的体质以及食物的属性来进行食疗进补，要有规律且遵循一定的进补规则，方能达到食疗养生的目的。
2、少吃辛辣燥热食物
秋季正是燥邪之气当令的重要季节，且人体处于此时段更容易受到燥邪之气的影响，其中对肺部的损害是最大的，因燥邪之气所产生的燥热等不良症状是诱发肺部等呼吸系统疾病的关键，所以说为了更好的润肺滋阴，在秋季饮食中需要少吃辛辣、刺激的食物，以减少燥气的产生。
另外，还需要适量多吃一些滋阴润肺的食物，其中百合、白萝卜、银耳便是佳选。
海带的功效吃这种水产清肠补血降血压
海带的功效
降低胆固醇
人体脂肪过多会在心、脑、血管壁上积存，这样易使人的胆固醇增高，这时建议人们可以适量食用海带，因为海带中的碘、钙、胡萝卜素、维生素b1等物质可以减低脂肪在体内积存，这样就具有降胆固醇的作用。
清肠道
人体的肠道存留较多的毒素及废物，只有定期清理才能使肠道健康，这时可以适量食用海带，因为它含有的纤维素就有清除肠道内毒素及废物的作用。想要肠道不断健康的人群，小编建议大家可以常食用这种食物是相当不错的选择。
补血
海带补血是多数人没听说过的，其实它确实具有这样的作用，因为它含有大量的铁元素，可为人体补血。
据调查数据显示，60%以上的人群患有不同程度的贫血疾病，对于患上这种疾病的人群，日常的饮食要非常的注重，可以多食用些补血的食物，而海带就是很不多的选择。所以，患有贫血的人群可以适量食用些海带也是可以的。
消除**腺增生
**腺增生是女性常见的疾病，对于这种疾病除了吃药治疗，小编建议大家可以适量食用海带，因为它含有的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素恢复到正常值，从而调节内分泌，这样就会消除**腺增生隐患。
根据以上的内容，患上这种疾病的女性千万不要慌张，除了日常服用医生开的药物之外，平时可以适量食用这种食物也是很好的。
防高血压
除了吃降压药降血压之外，可以适量食用海带降压，因为海带中含有大量的钙。不要认为钙质有强健骨骼的作用哦，其实它也具有降血压的功效。
人随着年龄的增大，身体易出现诸多异样，这样就会导致疾病缠身，而高血压就是其中一种。对于这种疾病，适量食用海带可以起到辅助的作用
预防便秘
便秘是较为常见的疾病，对于这种疾病的出现与日常不规律的饮食习惯及暴饮暴食有较大的关系。想要缓解便秘，除了服用药物进行治疗之外，小编建议大家可以适量食用些海带，因为它也具有缓解便秘的功效。
为何这种食物具有缓解便秘的功效呢因为它本身含有大量的可溶性膳食纤维藻胶，这种物质可以软化肠道中的粪便，从而促进人体正常排便。所以，大家不妨每天适量食用些海带也是非常不错的。
海带的饮食禁忌
1、吃海带之前最好用清水侵泡2天作左右，因为它含有大量的有毒物质――砷，不然会危害人体健康。
2、对于脾胃异常的人群最好不要吃海带，因为海带属于寒性食物。如果脾胃不好的人群还总是食用这种食物，对自身的健康是非常不利的，且对脾胃的伤害也越来越大。
3、食用海带后切忌喝茶，因为茶中的鞣酸会阻碍人体对铁的吸收。所以，大家一定要牢记在食用它的时候最好不要喝茶，这点一定要记住。
如何选购优质海带
1、看颜色
一般海带的颜色是深褐色，但经过加工之后就会呈现墨绿色或者深绿色，如果海带颜色较为亮的建议最好不要购买，很有可能是添加什么工业成分。
2、看商标
市面上很多海带都是有商标的，小编建议大家最好选购具有qs认证标识的海带，毕竟这是经过严格审查过的。
3、看外观
多数人会购买干海带，对于这种海带看外观是非常重要的，建议选择叶片宽厚没有枯萎的海带，且颜色紫中偏黄。对于它的外观一定要懂得如何辨别好坏，这样才能更有利于选购好的海带。
结语：海带是生活中常见的食物，人们除了知道它可以为人体补充碘之外，对于它的其他功效一无所知，所以在以上就是小编为大家讲解的海带的功效，需要的人群可以适量的食用，但在食用前要注意食用禁忌哦。
白醋美容护肤小窍门，教你正确使用白醋护肤
如何用白醋护肤
使用白醋护肤美容是有小窍门的，一般我们可以在洗脸水中放入一些白醋，这样可以达到滋润肌肤的效果，其实还可以把白醋与甘油搭配使用哦，效果会更好的。把白醋和甘油以2:1的比例进行混合，然后就可以用来擦拭皮肤，一天可以使用2――3次，这样不仅能够有效滋润肌肤，还能有效赶走黑色素，令皮肤变得更加白嫩呢，皮肤偏黑的mm可以试一试哦，白醋的美白滋润效果还是挺不错的。
白醋护肤有副作用吗
白醋在我们的护肤美容中起到了很大的作用，但是很多mm担心它是否有副作用，特别是用白醋洗脸会不会刺激皮肤等等，其实虽然白醋中含有化学成分，但是对皮肤并没有危害，而且水质太硬的时候加一些白醋进去还能中和水质，减少对皮肤的伤害呢。( 就爱网)
第44章
“小主小心点，仔细着脚下。”
绿珠小心翼翼的搀扶着脸色有苍白的蕴纯进屋，搀扶着蕴纯坐下，赶紧匆匆出去。
“红珊，红珊？”
“绿珠姐姐，你回来啦？小主呢？”
红珊见绿珠一个惊讶。
“小主在屋里呢，煮了姜茶没？”
“早上煮了，温着呢。”
“快给小主端一盅来。”
“哎，我马上去。”
“等等，可有吃食？”
“有。我见用膳的时辰快到了你们还没回来就让小方子去御膳房那先将膳食领回来。不过怕温久了味道变差就没温着，要等热一下才行。”
“那来不及了，小主就早上出去前用了两块点心之后再也没有吃别的东西，你先让人给小主下碗面，让小主先垫垫。”
吩咐了红珊绿珠赶紧回屋去侍候蕴纯换衣卸妆，出去了大半天回来，身上的外衣都冻得冷冰冰的。蕴纯坐在床上绿珠接过小宫端着热水给蕴纯泡脚，一边给蕴纯按摩。
穿着盆底鞋站了半天，脚不仅又麻又痛还肿了，绿珠一揉蕴纯忍不住痛得呻/吟出来。
“小主您忍忍，奴才给您揉开，要不然明天会更疼。”
这种经历没有比当奴才的更清楚了，她们都已经习惯了，只是主子更加娇贵。
红珊端着姜茶进来见到蕴纯苍白的脸色可是吓了一跳。
“小主这是怎么啦，怎么脸色这么差？小主可是哪里不舒服，要不奴才去请旨请太医来给小主瞧瞧。”
“不用了，我没事，只是累着了。”
她哪有资格请太医。请太医还得去坤宁宫请旨，且不说正月里请太医不吉利，只怕皇后又直接给她定个重病什么的。去年年底被皇后病了几个月，这才开病她要不想再被病了，虽然她不迷信，可是一开年就被病心里到底不爽，更重要的是天年生病在旁人看来多不吉利，更怕康熙也觉得如此。
蕴纯接过姜茶忍着辣味喝下去。
泡过脚后蕴纯又吃了面，累得不想说话，没等消食就躺下不一会就睡着了。
“小主今天是怎么啦？怎么累成这样？”
在蕴纯睡着后红珊和绿珠小声的话说。
“这大半天满宫跑且不说还站了半天，不累才怪。不过也不只是小主，其他庶妃也一样。”
“不是说去坤宁宫请安吗？这满宫跑？”
“是去坤宁宫，小主又不是主位娘娘也没有钮祜禄妃娘娘那么有底气来晚皇后娘娘也不会计较，一众庶妃在殿外等了半天才进殿，不光是站着累还挨冻。进了殿还是照样站着。
在坤宁宫站了大半个时辰皇后娘娘又带着小主她们寿康宫给皇太后请安，又由皇太后带着去慈宁宫请安，庶妃小主不是都得走着去，这雪天从坤宁宫中走去慈宁宫多受罪。小主在坤宁宫都没能坐更别说去慈宁宫了，也就太皇太后仁慈怜惜三位怀着身子的小主才得有坐。
从慈宁宫出来还不算完，皇后娘娘又提起佟妃娘娘，皇后娘娘领着小主她们又去了翊坤宫，又在翊坤宫站了半天。庶妃小主来回全靠脚走，小主她们又是娇贵，这么一趟下来小主可不是累坏了。”
“小主还算是好的，你是没瞧见马佳庶妃张庶妃她们，挺着肚子那才叫辛苦。”
这正月大过年的，赫舍里皇后也没消停，不仅没消停还光明正大的折腾起满宫的嫔妃。大冷天要嫔妃日日去请安，皇后是中宫皇后，嫔妃们每日晨昏定省是本分，没人能会说皇后不对。而且皇后自己也是每日去给皇太后和太皇太后请安，皇后尚且如此，嫔妃们又岂敢有异议。
倒是病中的佟妃避过了赫舍里皇后的这番折腾，她倒似因祸得福了。
“太皇太后就没说什么吗？”三位庶妃怀着身子，这么折腾岂不是让庶妃腹中的小主子遭罪。
“皇后娘娘说了，这是后妃们孝顺太皇太后，连皇后娘娘都带领，其他人谁敢说不。”
“倒也是。”
皇后娘娘也一样怀着身子呢。可是皇后娘娘出行是坐凤撵暖轿，根本不用走路。
听绿珠这么一说红珊也由打了个颤，这么一通下来别说是娇贵的主子，就是她们这些平日里回来惯了的奴才也受不了。
“绿珠姐姐你也累了吧，你去休息，小主这有我守着呢。”
“这事咱们俩说说就算了，可千万别出去说。”报怨完了绿珠才回过神来，自己将自己吓了一跳，暗恨自己管不住自己的嘴，不放心的再三叮嘱红珊。
“知道了，我你还不放心。”
“那行，你守着我先去歇会，要是小主醒了你赶紧叫我。”
“知道啦，你赶紧去吧。”
整个正月康熙要不是歇在坤宁宫中是独宿乾清宫，这会康熙还是很守宫规的，也给足了皇后面子，年前的事也就算是翻过去了。
“小主呢？”
“小主在屋里呢，小方子你这匆匆忙忙的是去哪回来？”
绿珠正要进屋就见到小方子冒着雪匆匆回来。过年宫里的奴才也轮了班休息，今天轮到小方子，小方子一早就去同乡去了。
“出大事。”
“出了什么事？”绿珠立即紧张不已。
“等见了小主一起说。”
两人进了屋，蕴纯正倚在暖榻上看书。
“小主宫里出了大事，张庶妃回宫的时候摔倒见红了。”
“张氏摔倒了！那现在怎么样了？”
今天回来得比昨儿早，她从慈宁宫回来都有大半个时辰了，张氏怎么可才回宫。张氏的胎比马佳氏还在大一个半月，这会儿都有八个月了吧，眼看着二月底三月就该生了，可别是出什么事。
这古人可讲究七活八不活，要是八个月生下来活着的几率可不大。再则现在是正月，要是孩子生下活不成，在皇家看来那可就真真